Respuesta rápida: No como tratamiento de tu osteoporosis. Sí hay estudios de campos electromagnéticos pulsados (PEMF) que miden mejoras de densidad, pero el beneficio consistente aparece cuando el PEMF va sumado a la medicación: comparado con placebo por su cuenta, no hubo diferencia significativa en la densidad de la columna lumbar. No hay datos de fracturas y ninguna guía de osteoporosis lo recomienda.
¿Qué se sabe de la magnetoterapia para la osteoporosis?
Casi todo lo que vas a leer sobre estos aparatos lo escribe quien los fabrica o quien los distribuye. No es mala fe: es que nadie se pone a redactar un artículo largo sobre un aparato que no vende.
Yo también tengo parte en esto, y prefiero decirlo: soy fisioterapeuta y vivo de enseñar a mujeres con osteoporosis a entrenar fuerza. Así que no te voy a pedir que me creas. Te voy a dar los estudios, incluidos los que juegan a favor del aparato, y decides tú.
Los 19 ensayos que sí existen (y lo que dicen de verdad)
Empecemos por lo que casi nadie cuenta en español: sí hay investigación. La técnica se estudia con el nombre de campos electromagnéticos pulsados, o PEMF por sus siglas en inglés.
La revisión más completa hasta la fecha (Lang y cols., Bioelectromagnetics, 2022) reunió 19 ensayos aleatorizados con 1.303 pacientes con osteoporosis posmenopáusica. Su conclusión, en palabras de los autores, es que el PEMF «puede considerarse una terapia complementaria potencialmente efectiva» para mujeres posmenopáusicas con osteoporosis.
Ahora lee esa frase despacio, porque cada palabra pesa:
- «Complementaria», y esto es lo decisivo. El beneficio consistente —densidad en columna lumbar, fémur y triángulo de Ward, marcadores óseos y dolor— se midió cuando el PEMF iba añadido al tratamiento farmacológico. No en lugar de nada.
- Y cuando se probó solo, el resultado se deshizo a medias. Comparado con placebo, la densidad de la columna lumbar no mejoró de forma estadísticamente significativa y, salvo la osteocalcina, los marcadores tampoco. Sí subió la densidad en el fémur, y mejoró el dolor. Ese es exactamente el escenario de la mujer que compra un aparato y lo usa sola en casa: una señal suelta, y en la columna nada.
- Lo que no aparece por ningún lado: fracturas. Se mide densidad y se miden marcadores. Nadie ha demostrado que reduzca el riesgo de que te rompas, que es lo que de verdad te importa.
- Y los ensayos van con protocolo. Frecuencia, intensidad y minutos de sesión fijados y controlados. Nada garantiza que el aparato que compras por internet reproduzca esas condiciones, y su ficha rara vez las dice.
Así que la respuesta honesta no es «es un timo». Es más incómoda que eso: hay señales, y aparecen sobre todo cuando va encima de un tratamiento farmacológico. Por su cuenta, la mayor parte del efecto desapareció.
Lo que contestó el Servicio Murciano de Salud a esta misma pregunta
Esto me parece lo más útil que te puedo enseñar, porque es exactamente tu pregunta hecha por un profesional sanitario y respondida por un servicio público de salud.
El servicio Preevid, de la Consejería de Salud de la Región de Murcia, respondió en 2019 a una consulta sobre la efectividad de la magnetoterapia en la osteoporosis posmenopáusica. Su conclusión, literal:
«La información disponible actualmente no permitiría establecer una indicación clara para el empleo de la magnetoterapia en la OP [osteoporosis posmenopáusica]; son precisos más ensayos clínicos aleatorizados con tamaños muestrales y periodos de seguimiento mayores para poder determinar su efectividad.»
Y añaden un detalle que vale más que todo lo demás: «No hemos localizado ningún sumario de evidencia, guía de práctica clínica o documento de consenso en los que se contemple la magnetoterapia como parte del tratamiento de la osteoporosis postmenopáusica.» También señalan que la mayoría de las publicaciones son de origen chino y que los datos sobre densidad mineral ósea son contradictorios.
Y sí, esa respuesta es de 2019, anterior a la revisión de 2022 que acabas de leer. Lo he comprobado y no cambia nada: sigue sin haber ninguna guía ni consenso de osteoporosis que incluya la magnetoterapia. Una revisión de estudios no es una guía clínica, y ninguna de las que ordenan el tratamiento de tu enfermedad la ha incorporado.
Por qué sirve para soldar una fractura y no para tu esqueleto entero
Aquí está la confusión que sostiene medio mercado, y merece la pena entenderla, porque una vez la entiendes ya no necesitas que nadie te aconseje.
La magnetoterapia tiene una historia clínica larga en consolidación de fracturas: un hueso concreto, roto en un punto concreto, que tiene que soldar en unas semanas. Ahí el objetivo es local y a corto plazo, y por eso el campo se aplica justo encima.
Tu osteoporosis es lo contrario en las tres cosas. No es local, es de todo el esqueleto. No es a corto plazo, es una adaptación que se sostiene durante años. Y no consiste en reparar una rotura, sino en cambiar el equilibrio entre el hueso que se destruye y el que se construye, en cadera, en columna, en la muñeca, en todas partes a la vez.
Un aplicador que colocas veinte minutos en una zona no puede hacer eso, no porque el fenómeno sea falso, sino porque es un problema de otra escala. Lo que sí llega a todo tu esqueleto a la vez, todos los días, es la carga que le impones al moverte y al levantar peso.
Esa es la palanca que sí tienes a mano. Y está medida: en el ensayo LIFTMOR, mujeres posmenopáusicas con masa ósea baja ganaron densidad en columna lumbar entrenando fuerza dos veces por semana, mientras el grupo que hacía ejercicio suave en casa la perdía. Lo tienes desarrollado en ¿sirve la plataforma vibratoria para la osteoporosis?, que es la otra cara de esta misma pregunta.
Te lo cuento en vídeo
Aquí repaso los mitos que más circulan sobre la osteoporosis:
Concha ya sabía que era fuerza. Le faltaba quién
Concha Zancada llegó al programa con el diagnóstico y con la indicación ya clara. En sus palabras: «acudí a un reumatólogo, que me comentó que la solución para revertir o al menos parar la osteopenia o la osteoporosis era haciendo ejercicios de fuerza».
Sabía perfectamente qué necesitaba. Su problema era otro, y es el que casi nadie resuelve: «me apunté al gimnasio y realmente tenía dudas de si los ejercicios que me mandaban los monitores iban acordes con el tema de la osteoporosis, al no ser personal sanitario especializado».
Ese hueco —saber que es fuerza y no encontrar quién te la paute con criterio— es precisamente el que hace que un aparato con un botón resulte tan tentador. El aparato no te pide técnica, ni progresión, ni que nadie te mire. Por eso se vende tan bien.
Rosa no buscaba un atajo: buscaba una puerta de entrada
Te cuento también el caso de Rosa Vancell, porque describe el estado de ánimo desde el que se compra un aparato, aunque ella nunca se planteara ninguno.
Su situación, con sus palabras: «mi última densitometría, del 2022, me salió osteoporosis ya, y no encuentro el momento». Lo intentaba sola: «he cogido algún vídeo, pero a mitad de vídeo tengo que abandonar porque no puedo, estoy flojísima». Y buscaba alternativas más llevaderas: «no sé si apuntarme a la piscina, porque es lo que más me gusta; ya sé que la natación como ejercicio de fuerza es un complementario, pero no es de lo mejor, pero a lo mejor así me animo».
Y su plan seguía: «luego me voy al gimnasio de al lado, que está lo de las pesas y las máquinas, a ver si algún monitor me enseña cuatro cosas».
Fíjate: ella ya sabía que la natación no era lo óptimo, y la piscina no era el destino sino la rampa para llegar a las pesas. No le faltaba información. Le faltaba una forma de empezar que no exigiera estar ya fuerte, y alguien que la enseñara al llegar: el mismo hueco que tenía Concha.
Lo que encontró no fue algo más fácil, fue algo graduado: «el programa sí que es verdad que es el mismo para todos, pero diferente, porque cada uno lo hace según sus posibilidades: te corrige, te aumenta repeticiones, te sube peso, te baja peso». Y su conclusión: «en mí ha habido un antes y un después». ❤️
No te prometo su resultado. Te señalo que la puerta de entrada que buscaba no era un aparato: era una progresión que empezara donde ella estaba.
Si aun así te la estás planteando
No te voy a decir «no sirve para nada», porque sería tan poco riguroso como la promesa contraria.
La magnetoterapia se aplica en fisioterapia en otros contextos clínicos con criterio. Si tu médico o tu fisioterapeuta te la ha indicado para un problema concreto, esa es su decisión y su terreno, y yo no me meto ahí.
Lo que no se sostiene es comprarla por tu cuenta como tratamiento de tu osteoporosis, esperando que tu próxima densitometría cambie por eso. Y menos aún comprarla con el dinero que necesitarías para resolver el problema que tenían Concha y Rosa, que no era falta de aparatos: era falta de criterio y de acompañamiento.
Si al final la usas, dos cosas prácticas: consulta antes con tu médico si llevas marcapasos u otro dispositivo implantado, y no dejes por ella el entrenamiento de fuerza.
Tu esqueleto entero no cabe debajo de un aplicador
Quiero que te lleves esto: el mercado te ofrece aparatos que trabajan mientras tú descansas porque da por hecho que a tu edad ya no puedes generar el estímulo tú misma.
Y eso es lo único de todo este asunto que sí es rotundamente falso. Puede que hoy no tengas esa fuerza —Rosa abandonaba los vídeos a la mitad—, pero se construye, y se construye a cualquier edad. 💪
Sobre tu medicación, si la tomas: esa decisión la tomas tú con tu médico. En mi terreno sí te digo con seguridad que la osteoporosis se puede revertir con entrenamiento de fuerza, con una condición innegociable: mantenerlo de por vida. Si lo dejas, el hueso vuelve a perder. Puedes ver casos reales con sus antes y después en las densitometrías de nuestras alumnas.
Preguntas frecuentes
¿La magnetoterapia aumenta la densidad ósea?
Hay estudios de campos electromagnéticos pulsados (PEMF) que han medido aumentos de densidad en mujeres posmenopáusicas: una revisión de 19 ensayos con 1.303 pacientes (Lang y cols., 2022) concluye que puede considerarse una terapia complementaria potencialmente efectiva. El matiz decisivo es que ese beneficio se midió cuando el PEMF iba añadido a la medicación; comparado con placebo por su cuenta, la densidad de la columna lumbar no mejoró de forma significativa. No hay datos sobre reducción de fracturas y ninguna guía de osteoporosis lo recomienda.
¿Sirve un aparato de magnetoterapia doméstico igual que el de una clínica?
Los ensayos se hacen con protocolos que fijan frecuencia, intensidad y duración de cada sesión. No se puede dar por hecho que un aparato doméstico reproduzca esas condiciones ni esos resultados, y su ficha rara vez las especifica. Es una diferencia que casi nunca aparece en el anuncio.
¿Por qué se usa magnetoterapia para las fracturas y no sirve para la osteoporosis?
Son dos problemas de escala distinta. Consolidar una fractura es local y a corto plazo: un hueso concreto que tiene que soldar. La osteoporosis afecta a todo el esqueleto y se juega en años, cambiando el equilibrio entre el hueso que se destruye y el que se construye. Un aplicador local no puede cubrir eso; la carga mecánica sí llega a todo tu esqueleto.
¿Es peligroso usar magnetoterapia en casa?
El problema principal no es de seguridad, es de coste de oportunidad: el dinero y el tiempo que van ahí no van a lo que sí ha demostrado funcionar. Dicho eso, estos aparatos tienen contraindicaciones concretas, por ejemplo en portadores de marcapasos u otros dispositivos implantados, y eso se consulta con tu médico antes de comprar nada.
Por dónde empezar
Si lo que quieres es empezar por lo que sí funciona, empieza por lo básico y bien hecho: ejercicios seguros para osteoporosis.
Y si prefieres que te lo ordene yo, te he preparado una guía gratuita con los tres pasos con los que empiezan todas nuestras alumnas para recuperar salud ósea. Sin aparatos y sin gastar nada: descárgala aquí.
